周芳海

今人论养生，多局限于膳食调理、体能锻炼、规律作息等外在养护上，却忽略了精神层面的滋养。真正的养生，贵在内心安顿，重在书卷熏陶。以阅读修身静心、涵养气度，既是健康的生活选择，更是滋养身心、丰盈人生的终身修行。

静读凝神，涵养安然心境。世事纷扰，杂念丛生，焦虑内耗与人情纠葛时常让人身心俱疲。面对浮躁喧嚣的现实环境，阅读是梳理心绪、安定心神的有效途径。捧卷品读，不必刻意逃避现实，而是在文字构筑的精神空间里平复杂念、沉淀自我。品读诗词经典，可从“长风破浪会有时”中汲取迎难而上的勇气，在“一蓑烟雨任平生”里习得豁达通透的胸襟，于“行到水穷处，坐看云起时”体悟顺其自然的心境；品读历代贤哲著述，从人生境遇与处世感悟中学会平和自持，放下执念纷扰，涵养从容心态。长期静心阅读，可逐步消解负面情绪，不再纠结过往遗憾、忧虑未来未知。内心安定则心神和顺，心神和顺则体魄康健，这份书香涵养的定力，让人在世事变迁中坚守本心，从容应对人生风雨，为身心健康筑牢内在精神屏障。

勤读启智，夯实奋进底气。漫漫征途难免遭遇困惑与彷徨，真正束缚前行脚步的，往往不是客观存在的艰难险阻，而是固化的认知与狭隘的思维定式。书籍如同暗夜行路的明灯，虽不能代替亲身经历，却能打破认知壁垒，拓宽思维边界。研读处世典籍，可习得待人接物的分寸之道；品读哲理散文，可建立理性通透的思维方式；细阅思辨文论，可培养独立辩证的判断能力。每一次阅读，都是与先贤智者隔空对话，在字里行间汲取处世智慧，让浅薄认知不断厚重，狭隘心境日渐开阔，自觉远离消耗精力的无效社交与束缚身心的执念负累。学识沉淀而来的底气，不依附财富权势，面对未知不怯懦，遭遇非议不慌乱。以书香浸润思想，方能心中有方向、脚下有力量，在人生征途上行稳致远。

博览拓界，铺展宏阔格局。个人阅历终究有限，文字却能跨越时空阻隔，带领我们领略世间万象、拓宽人生边界。广泛涉猎各类书籍，能够跳出固有认知，涵养包容开阔的胸襟。通读史书典籍，可纵观朝代更迭，明晰个人得失在时代长河中的渺小；品读人文著作，可体察世情百态，学会换位思考与包容体谅；阅览自然风物篇章，可感悟天地生机，常怀敬畏自然、珍爱生命之心。长期博览群书，能够跳出个人生活的方寸天地，见识多元人生与风土人情。眼界开阔之后，便不会在琐碎小事中斤斤计较，更能以包容豁达的心态接纳世间差异，涵养兼容并蓄的人生格局。

恒读润魂，积淀厚重底蕴。岁月流转，韶华不再，唯有被书香长期浸润的内心，能在时光洗礼中愈发丰盈醇厚。读书的意义不在于向外炫耀学识，而在于向内滋养灵魂，贯穿人生各个阶段，滋养终身成长。年少读书，积累学识、开阔视野，树立远大志向；中年读书，沉淀阅历、通透心性，从容应对世事磨砺；暮年读书，褪去功利浮躁，静心回味人生、涵养平和本心。品读经典过程中，诗词意境、先贤风骨、传世智慧慢慢融入内心，使人把握处世分寸，养成沉稳内敛的品格。坚持阅读虽无法延长生命的物理长度，却能拓展精神宽度，让平凡日子多一份从容，待人接物多一份平和，在日复一日的品读中完成温和持久的心灵修行。

阅读从来不是一时消遣，而是相伴一生的修行。书香润物无声，于点滴之间重塑自我。将阅读融入日常，以书香涤荡浮躁、开阔眼界、涵养格局，方能在纷繁世事中守住本心，活出清醒通透的人生姿态。（作者单位：永州市冷水滩区政协）

责编：左爽

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来源：湖南法治报